Smart äta betakaroten
Att äta olika kosttillskott är inte fel. Själv äter jag en del vitaminer samt att jag även äter betakaroten. Du kan läsa mer om olika såna på skonhetsguiden.se. Anledningen att jag äter den främst är just för att man får en finare brun färg när man solar. Nu kan man även äta mat som har betakaroten i sig, som morötter samt dessa:
- Persilja
- Grönkål
- Spenat
- Mango
- Papaya
Men då får man äta rätt mycket, är mycket enklare med att ta det som ett tillskott.
Vad är betakaroten?
Betakaroten är ett förstadium till vitamin A som är en av de viktigaste vitaminerna som finns i kroppen. Det hjälper huden och slemhinnorna att hålla sig friska samtidigt som det spelar en stor roll för immunförsvaret. Kroppen kan vid behov omvandla betakaroten till vitamin A. Det som betakaroten kan göra är att förstärka hudens bruna färg. Dessutom ger det ett visst skydd mot solen eftersom att den hjälper kroppens hudceller att producera melanin som skyddar huden mot solen inifrån. Men man ska även ha solkkräm så klart. Om man vill få bra effekt på solemestern så bör man börja äta detta tillskott en månad före man åker iväg-
Betakaroten fungerar även som en antioxidant och skyddar cellerna mot fria radikaler och oxidativ stress.
Många goda egenskaper
En kost rik på betakaroten kan bidra till bland annat:
- Främjar matsmältningen
- Skyddar huden mot solskador
- Ett stärkt immunförsvar
- Främjar läkningen av benbrott
- Sänker kolesterolvärdet
- Ökar kroppens tolerans mot gifter
- Motverkar nattblindhet och ögonsjukdomar
- Främjar hudens pigmentering och bidrar på så sätt till en snabbare och bättre brun färg
- Främjar smörjningen av alla membran och stärker kroppens slemhinnor